WINTERBADEN – EINE LEIDENSCHAFT

DER KALTE SCHAUER… Manch einer kann sich nicht einmal vorstellen, es auszuprobieren – andere lieben es! Der Moment, wenn deine Körperwärme auf die Kälte des Wassers trifft, und dich ein Schauer durchläuft, ist auf jeden Fall etwas ganz Besonderes.

Es ist eine gute Idee, beim Winterbaden isolierende Schuhe zu tragen, denn es sind häufig die Füße, die als erstes kalt werden! Wenn du die Kälte noch ein bisschen länger aushalten möchtest, empfiehlt es sich einen Saunahut zu tragen, der deinen Kopf warm hält, durch den viel Blut fließt. Wenn du aus dem Wasser kommst, trockne dich so gut wie möglich ab und beeile dich damit, dich in einen warmen Bademantel oder Badeponcho aus Fleece zu hüllen. Wenn du bereits etwas abgehärtet bist, kannst du deinen Körper vorher mit einigen speziellen Übungen aufwärmen. Der Drang deines Körpers, das kalte Wasser zu verlassen, ist ein Anzeichen dafür, dass er es als gefährlich einschätzt – doch du weißt, was du dagegen tun kannst! Eine ruhige, tiefe Atmung entspannt deinen Körper.

Es gibt Menschen, die nur kurz ins kalte Nass eintauchen, andere halten es mehrere Minuten darin aus! Es kursieren verschiedene Meinungen darüber, ob Winterbaden einen positiven Effekt auf die Stärkung deines Immunsystems hat. Darüber solltest du dich vorher ausgiebig informieren. Aber einen wichtigen Hinweis können wir dir schon jetzt mit auf den Weg geben: gehe niemals allein winterbaden!   

SAUNA
In der Sauna ist es auf der höchsten Stufe am heißesten – daher solltest du beim ersten Mal ganz unten sitzen und dich langsam weiter nach oben bewegen! Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper hörst – wenn dir schwindelig wird, oder du dich unwohl fühlst, verlasse die Sauna und trinke etwas; am besten ein Getränk mit Zucker und Salz. Es ist grundsätzlich wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, bevor man längere Zeit in der Sauna verbringt – das gilt besonders während des Saunaaufgusses. Hier empfiehlt es sich beim ersten Mal außerdem, mit vollem Magen in die Sauna zu gehen. Egal ob auf der niedrigsten oder höchsten Stufe – mit einem Saunahut kannst du deine Zeit in der Sauna auf jeden Fall verlängern, den er schützt auch vor Hitze! Wir bieten ein- und doppellagige Saunahüte an. Wähle den, der am besten zu dir passt.

SAUNA MIT AUFGUSS
Ein Saunameister heizt den Ofen mit Wasser oder Eis und ätherischen Ölen mit verschiedenen Düften besonders gut auf. Dann wird ein Handtuch geschwenkt oder ein Fächer genutzt, um die warme, duftende Luft in der gesamten Sauna zu verteilen. Der Saunameister plant für gewöhnlich 2-4 Aufgüsse mit besonderen Düften und entspannender Musik. Entspanne dich, schließe deine Augen und lasse deine Schultern sinken. Atme die warme Luft tief durch die Nase ein und genieße die Hitze.

Zwischen den Aufgüssen gibt es ebenso lange Pausenintervalle, in denen du dich z.B. unter der kalten Dusche abkühlen kannst. Denke daran, genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Je größer der Abstand zwischen der Hitze und Kälte, desto intensiver kannst du das Saunaerlebnis wahrnehmen.

Für gewöhnlich möchtest du nach einer Saunasession nicht direkt Jeans und Pullover wieder anziehen – daher haben wir für dich einen praktischen, weichen Jumpsuit aus Fleece im Angebot, in den du schnell schlüpfen kannst, um dich auf den Nachhauseweg zu machen. Entdecke unsere Lounge & Wellness-Kollektion für Damen und Herren – dort findest du eine Reihe Designs, unter denen sich bestimmt das Richtige für dich befindet!